Filosofia di Allenamento

Il mio approccio al coaching si basa su tre pilastri fondamentali: personalizzazione, dati e comunicazione costante. Ogni atleta è unico, con i propri punti di forza, aree di miglioramento e obiettivi personali.

Non esistono piani preconfezionati: ogni programma viene costruito su misura, tenendo conto del tuo livello attuale, della tua disponibilità di tempo e delle tue ambizioni sportive.

TrainingPeaks

Utilizzo TrainingPeaks come piattaforma principale per la gestione degli allenamenti. Questo strumento permette di:

Visualizzare il piano di allenamento settimanale e mensile
Sincronizzare automaticamente i dati dai tuoi dispositivi
Monitorare il carico di allenamento e lo stato di forma
Analizzare le metriche chiave di ogni sessione
Ricevere feedback dettagliati su ogni allenamento

Il Processo

1. Valutazione Iniziale

Analizziamo insieme il tuo storico sportivo, i tuoi obiettivi e la tua disponibilità. Definiamo test iniziali per stabilire le zone di allenamento.

2. Piano Personalizzato

Costruisco un piano su misura che si adatta ai tuoi impegni quotidiani, con progressione logica verso l'obiettivo.

3. Monitoraggio Continuo

Analizzo ogni sessione di allenamento e adatto il piano in base alla tua risposta, garantendo progressi costanti.

4. Comunicazione Diretta

Sono sempre disponibile via WhatsApp per dubbi, domande o semplicemente per condividere i tuoi progressi.

Strumenti e Tecnologia

L'analisi dei dati è fondamentale per ottimizzare l'allenamento. Lavoro con:

Analisi della potenza (ciclismo e corsa con Stryd)
Monitoraggio della frequenza cardiaca
Analisi del passo e della cadenza
Metriche di recupero e HRV
Video analisi della tecnica (su richiesta)

Oltre l'Allenamento

Il coaching non si limita agli allenamenti. Ti supporto anche su:

Strategia di gara e pacing
Nutrizione sportiva e integrazione
Gestione dello stress e aspetti mentali
Scelta dell'attrezzatura
Prevenzione infortuni

Il Metodo